{"id":4168,"date":"2025-10-11T07:47:12","date_gmt":"2025-10-11T07:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bhergonomic.com\/?p=4168"},"modified":"2026-08-18T07:19:23","modified_gmt":"2026-08-18T07:19:23","slug":"capsulas-de-trabajo-para-la-neurodiversidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/work-pods-for-neurodiversity\/","title":{"rendered":"Cabinas de trabajo y neurodiversidad: c\u00f3mo dise\u00f1ar una oficina adaptada a las necesidades sensoriales"},"content":{"rendered":"

Respuesta r\u00e1pida<\/h2>\n\n\n\n

Las cabinas de trabajo pueden favorecer una oficina m\u00e1s inclusiva al permitir un mayor control sobre las distracciones causadas por conversaciones, la exposici\u00f3n visual, la iluminaci\u00f3n, el flujo de aire y la privacidad. Funcionan mejor como un recurso compartido de concentraci\u00f3n al que pueda acceder cualquier persona que necesite un entorno con menos est\u00edmulos. Deben complementar el apoyo individual en el trabajo, sin sustituir los procedimientos de adaptaci\u00f3n ni prometer resultados m\u00e9dicos o de productividad.<\/p>\n\n\n\n

\u00daltima actualizaci\u00f3n: 22 de julio de 2026 | Autor: Richard | Tiempo estimado de lectura: 10 minutos<\/p>\n\n\n\n

\"cabinas<\/figure>\n\n\n\n

Empiece por la dificultad sensorial, no por el producto<\/h2>\n\n\n\n

Un proyecto de espacios tranquilos debe partir de las condiciones que los empleados necesitan gestionar. En una oficina abierta o una zona p\u00fablica compartida, el problema puede ser un zumbido mec\u00e1nico persistente, conversaciones cercanas, movimiento en la visi\u00f3n perif\u00e9rica, luz intensa, perfumes fuertes o un material interior desagradable al tacto.<\/p>\n\n\n\n

Estos est\u00edmulos no afectan igual a todas las personas. Una puede necesitar menos distracciones por conversaciones y otra, una luz m\u00e1s suave o menor exposici\u00f3n visual. Algunos empleados comunicar\u00e1n un diagn\u00f3stico; otros quiz\u00e1 no tengan uno, no quieran revelarlo u oculten el esfuerzo que les exige trabajar en un entorno con muchos est\u00edmulos. Por ello, la pregunta pr\u00e1ctica de dise\u00f1o no es \u00ab\u00bfpara qu\u00e9 diagn\u00f3stico sirve esta cabina?\u00bb, sino \u00ab\u00bfqu\u00e9 posibilidades de controlar el entorno debe ofrecer este lugar de trabajo?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La Red de Recursos y Asistencia para Empleadores sobre Inclusi\u00f3n de la Discapacidad ofrece orientaci\u00f3n m\u00e1s amplia sobre neurodiversidad en el lugar de trabajo<\/a>. Elegir el producto es solo una parte de ese enfoque. Tambi\u00e9n importan las pol\u00edticas, la libertad de elecci\u00f3n del empleado, la conducta de los responsables y el acceso a otras formas de apoyo.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 una \u00abzona tranquila\u00bb puede no funcionar<\/h2>\n\n\n\n

Muchas oficinas crean una zona tranquila cambiando un letrero o moviendo unos escritorios. Eso puede reducir las interrupciones sociales, pero no necesariamente controlar el entorno f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Fuente de dificultad<\/th>Por qu\u00e9 una zona tranquila abierta puede no resolverla<\/th>Qu\u00e9 investigar<\/th><\/tr><\/thead>
Ruido de conversaciones y llamadas<\/td>Las conversaciones pueden propagarse por una planta abierta aunque se intente hablar en voz baja<\/td>Si el recinto reduce de forma \u00fatil el sonido de las conversaciones en la ubicaci\u00f3n real<\/td><\/tr>
Zumbido mec\u00e1nico<\/td>La climatizaci\u00f3n, las luminarias, las impresoras y otros sistemas pueden seguir oy\u00e9ndose<\/td>Ubicaci\u00f3n de la cabina, ruido de la ventilaci\u00f3n y caracter\u00edsticas del ruido circundante<\/td><\/tr>
Movimiento visual<\/td>Las personas siguen pasando por el campo de visi\u00f3n perif\u00e9rica del usuario<\/td>Cerramiento, l\u00edneas de visi\u00f3n, acristalamiento y opci\u00f3n de vidrio esmerilado<\/td><\/tr>
Luz intensa o inc\u00f3moda<\/td>La zona puede tener la misma iluminaci\u00f3n de techo que el resto de la oficina<\/td>Control de la intensidad luminosa y la temperatura de color por el usuario<\/td><\/tr>
Sensibilidad a los olores<\/td>Los perfumes y los olores de productos de limpieza pueden propagarse por el aire compartido<\/td>Ubicaci\u00f3n, pol\u00edtica de limpieza, revisi\u00f3n de materiales y posici\u00f3n de la entrada de ventilaci\u00f3n<\/td><\/tr>
Incomodidad t\u00e1ctil<\/td>Una silla, el borde del escritorio, un acabado de pared o un tejido pueden distraer a un usuario concreto<\/td>Muestras de acabados y una prueba f\u00edsica del producto antes de un pedido grande<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Por eso una cabina mal especificada puede reproducir el mismo problema en un espacio menor. Un recinto con un ventilador molesto, luz intensa no regulable, superficies inc\u00f3modas o exposici\u00f3n visual excesiva no se adapta autom\u00e1ticamente a las necesidades sensoriales.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 puede controlar una cabina de trabajo y qu\u00e9 no<\/h2>\n\n\n\n

Una cabina puede establecer una separaci\u00f3n m\u00e1s clara entre el trabajo de concentraci\u00f3n y la oficina que la rodea. Seg\u00fan la configuraci\u00f3n, puede reducir las distracciones por conversaciones, limitar el movimiento perif\u00e9rico, ofrecer privacidad visual y permitir controlar directamente la iluminaci\u00f3n y la ventilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No puede eliminar todos los sonidos, impedir todos los olores ni garantizar que cualquier empleado se sienta c\u00f3modo en un recinto cerrado. Tampoco determina si una persona necesita una adaptaci\u00f3n formal de su puesto de trabajo. Establezca estos l\u00edmites antes de la compra para evaluar el producto como un espacio cuyo entorno puede regularse, no como un tratamiento universal.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el proyecto est\u00e9 listo para comparar modelos actuales, acabados, prioridades ac\u00fasticas y requisitos de instalaci\u00f3n, revise B&H Ergonomics\u2019 cabinas de trabajo<\/a> colecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Matriz para elegir una cabina adaptada a las necesidades sensoriales<\/h2>\n\n\n\n

Una buena especificaci\u00f3n relaciona cada problema del lugar de trabajo con una caracter\u00edstica que el comprador pueda verificar.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00edmulo o necesidad en el lugar de trabajo<\/th>Aspecto de la cabina que debe revisarse<\/th>Pregunta de verificaci\u00f3n para el comprador<\/th>L\u00edmite importante<\/th><\/tr><\/thead>
Conversaciones cercanas<\/td>Recinto completo, juntas de la puerta, acristalamiento, recorrido de ventilaci\u00f3n y pruebas ac\u00fasticas<\/td>\u00bfSe ensay\u00f3 el modelo completo, con qu\u00e9 m\u00e9todo y en qu\u00e9 configuraci\u00f3n?<\/td>No compare cifras en decibelios de distinta naturaleza como si midieran lo mismo<\/td><\/tr>
Movimiento visual<\/td>Profundidad del recinto, disposici\u00f3n del acristalamiento y opci\u00f3n de vidrio esmerilado<\/td>\u00bfPuede el usuario reducir la exposici\u00f3n visual sin que el espacio le resulte inseguro o demasiado cerrado?<\/td>Las preferencias var\u00edan: algunos usuarios quieren m\u00e1s visibilidad, no menos<\/td><\/tr>
Incomodidad por la iluminaci\u00f3n<\/td>Regulaci\u00f3n de intensidad y temperatura de color ajustable<\/td>\u00bfPuede el usuario cambiar la intensidad y la temperatura de color desde el interior?<\/td>No afirme que la iluminaci\u00f3n est\u00e1 libre de parpadeo sin documentaci\u00f3n verificada del producto<\/td><\/tr>
Incomodidad por el ventilador o el flujo de aire<\/td>Ajustes de ventilaci\u00f3n, ruido del ventilador y ubicaci\u00f3n de las entradas y salidas de aire<\/td>\u00bfPuede el usuario cambiar el ajuste de ventilaci\u00f3n y resulta c\u00f3modo durante el tiempo de uso previsto?<\/td>Confirme los datos actuales del modelo en lugar de utilizar una afirmaci\u00f3n gen\u00e9rica sobre el caudal de aire<\/td><\/tr>
Sensibilidad a olores o materiales<\/td>Acabados interiores, productos de limpieza y muestras de materiales<\/td>\u00bfPuede el comprador revisar los acabados y los requisitos de limpieza antes de hacer el pedido?<\/td>Un recinto cerrado no garantiza un entorno sin olores<\/td><\/tr>
Sesiones prolongadas de concentraci\u00f3n<\/td>Profundidad del escritorio, adecuaci\u00f3n de la silla, alimentaci\u00f3n el\u00e9ctrica, iluminaci\u00f3n, flujo de aire, entrada y salida<\/td>\u00bfEl conjunto sirve para las tareas y los tiempos de uso que realmente necesitan los empleados?<\/td>Una cabina compacta para llamadas puede no ser adecuada para trabajar mucho tiempo con un port\u00e1til<\/td><\/tr>
Acceso compartido<\/td>Ubicaci\u00f3n, reservas, indicador de ocupaci\u00f3n y responsables de limpieza<\/td>\u00bfPueden los empleados utilizar el espacio sin revelar una condici\u00f3n m\u00e9dica?<\/td>El acceso para todos no elimina las responsabilidades de adaptaci\u00f3n individual<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Revise con precisi\u00f3n las pruebas ac\u00fasticas<\/h3>\n\n\n\n

\u00abInsonorizado\u00bb es un t\u00e9rmino demasiado amplio para orientar una compra. Pregunte qu\u00e9 se ensay\u00f3, si el resultado corresponde al recinto completo y si la configuraci\u00f3n ensayada coincide con el producto presupuestado.<\/p>\n\n\n\n

ISO 23351-1<\/a> aborda la medici\u00f3n de la reducci\u00f3n del nivel de habla para conjuntos de mobiliario y cerramientos. Esto la hace m\u00e1s relevante para una cabina de trabajo completa que una clasificaci\u00f3n basada \u00fanicamente en materiales, pero el modelo, la configuraci\u00f3n, el resultado y la documentaci\u00f3n de ensayo a\u00fan deben coincidir.<\/p>\n\n\n\n

B&H Ergonomics indica que Elite-M alcanza un rendimiento ac\u00fastico de clase A seg\u00fan ISO 23351-1. Solicite el informe vigente y confirme que la configuraci\u00f3n ensayada coincide con el producto presupuestado, incluidas las opciones de vidrio o acabados. Los resultados ac\u00fasticos var\u00edan seg\u00fan el m\u00e9todo de ensayo, la instalaci\u00f3n, las condiciones del lugar, el ruido circundante y la configuraci\u00f3n de medici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ofrezca opciones \u00fatiles de iluminaci\u00f3n y privacidad<\/h3>\n\n\n\n

Una luz regulable solo resulta \u00fatil si el control est\u00e1 al alcance y sus ajustes son c\u00f3modos para quien utiliza la cabina. Revise por separado la intensidad y la temperatura de color. El vidrio esmerilado puede reducir la exposici\u00f3n visual, pero debe ofrecerse como una opci\u00f3n, sin asumir que todos los usuarios lo prefieren.<\/p>\n\n\n\n

El mismo principio se aplica a la ventilaci\u00f3n. Un ajuste accesible al usuario le permite controlar mejor el entorno, pero el equipo de instalaciones debe seguir evaluando el ruido del ventilador, la direcci\u00f3n del aire, el calor, la duraci\u00f3n del uso y el mantenimiento.<\/p>\n\n\n\n

Experiencia de un proyecto de B&H: un espacio de concentraci\u00f3n con Elite-M<\/h2>\n\n\n\n

En un proyecto de B&H Ergonomics, el comprador eligi\u00f3 una cabina Elite-M con vidrio esmerilado y temperatura de color regulable. El objetivo era crear una zona de concentraci\u00f3n m\u00e1s tranquila dentro de una oficina abierta, donde los empleados pudieran apartarse de las conversaciones y del movimiento visual sin salir del lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Este ejemplo no demuestra que una configuraci\u00f3n sirva para todos los empleados neurodivergentes. Ilustra c\u00f3mo convertir una dificultad del lugar de trabajo en decisiones concretas: mejores pruebas ac\u00fasticas, menor exposici\u00f3n visual y control directo de la iluminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En otro proyecto, un vidrio transparente o un acabado interior diferente pueden resultar m\u00e1s c\u00f3modos. Una breve prueba del producto y los comentarios de los empleados son m\u00e1s \u00fatiles que dar por hecho que una caracter\u00edstica anunciada como \u00abadaptada a las necesidades sensoriales\u00bb funcionar\u00e1 para todos.<\/p>\n\n\n\n

Convierta la cabina en un recurso de concentraci\u00f3n para todos<\/h2>\n\n\n\n

Es menos probable que una cabina genere estigma si se presenta como un recurso habitual del lugar de trabajo, en vez de un espacio al que solo se accede tras demostrar una necesidad m\u00e9dica. Redactores, analistas, desarrolladores, responsables y otros empleados pueden necesitar un entorno con menos interrupciones para concentrarse.<\/p>\n\n\n\n

Decisi\u00f3n de pol\u00edtica interna<\/th>Enfoque m\u00e1s inclusivo<\/th>Por qu\u00e9 es \u00fatil<\/th><\/tr><\/thead>
\u00bfQui\u00e9n puede utilizar la cabina?<\/td>Cualquier persona con una necesidad justificada de concentraci\u00f3n, privacidad o menor estimulaci\u00f3n para una tarea<\/td>Reduce la presi\u00f3n de revelar informaci\u00f3n personal y normaliza el uso<\/td><\/tr>
\u00bfC\u00f3mo se describe?<\/td>Recurso o sala de concentraci\u00f3n<\/td>Evita asociar el espacio a un diagn\u00f3stico<\/td><\/tr>
\u00bfC\u00f3mo se gestiona el acceso?<\/td>Reservas sencillas o indicaci\u00f3n clara de ocupado o libre<\/td>Evita que un equipo o nivel jer\u00e1rquico se apropie informalmente del espacio<\/td><\/tr>
\u00bfQu\u00e9 usos son adecuados?<\/td>Trabajo de concentraci\u00f3n, lectura, redacci\u00f3n, an\u00e1lisis o una videollamada privada<\/td>Mantiene la cabina disponible para tareas que se benefician de un espacio cerrado<\/td><\/tr>
\u00bfC\u00f3mo se recogen los comentarios?<\/td>Comentarios an\u00f3nimos o f\u00e1ciles de comunicar sobre luz, flujo de aire, privacidad y comodidad<\/td>Mejora el espacio sin pedir a los empleados que revelen datos m\u00e9dicos<\/td><\/tr>
\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando alguien necesita m\u00e1s apoyo?<\/td>Tramitar la solicitud individual mediante el procedimiento de recursos humanos correspondiente<\/td>Permite combinar el dise\u00f1o universal con las adaptaciones individuales<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Una pol\u00edtica universal no significa que todas las solicitudes deban gestionarse de forma id\u00e9ntica. Si un empleado necesita un ajuste espec\u00edfico, RR. HH. y el empleado deben revisarlo por separado. El Job Accommodation Network<\/a> es un recurso inicial para empleadores y personas que consideran opciones de adaptaci\u00f3n en el lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Pruebe el espacio antes de ampliar la instalaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

No existe una regla universal fiable que establezca una cabina por un n\u00famero fijo de empleados. La demanda depende de las funciones laborales, las pautas de asistencia, la din\u00e1mica de reuniones, la distribuci\u00f3n, las salas existentes y el tiempo de uso.<\/p>\n\n\n\n

Utilice una prueba piloto para determinar una proporci\u00f3n adecuada al proyecto:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Anote los principales problemas que debe resolver la prueba, como distracciones por conversaciones, movimiento visual o falta de iluminaci\u00f3n regulable.<\/li>\n\n\n\n
  2. Elija una ubicaci\u00f3n cerca de los usuarios previstos sin obstruir la circulaci\u00f3n, las rutas accesibles, las salidas ni los sistemas del edificio.<\/li>\n\n\n\n
  3. Pruebe una unidad o una peque\u00f1a combinaci\u00f3n de modelos antes de comprometerse con una instalaci\u00f3n a gran escala.<\/li>\n\n\n\n
  4. Recopile informaci\u00f3n sobre uso, tiempos de espera, duraci\u00f3n de las sesiones, comodidad, limpieza y mantenimiento sin pedir que los empleados revelen diagn\u00f3sticos.<\/li>\n\n\n\n
  5. Observe si los usuarios cambian los ajustes de iluminaci\u00f3n, ventilaci\u00f3n o privacidad y si los controles se entienden f\u00e1cilmente.<\/li>\n\n\n\n
  6. Ajuste la ubicaci\u00f3n, las normas, la configuraci\u00f3n o la cantidad antes de ampliar la instalaci\u00f3n a otros departamentos o centros.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    No reduzca la prueba a un c\u00e1lculo especulativo sobre productividad o retenci\u00f3n de empleados. Las pautas de uso y los comentarios concretos ofrecen una base m\u00e1s s\u00f3lida para la siguiente decisi\u00f3n de compra.<\/p>\n\n\n\n

    Cu\u00e1ndo una cabina de trabajo no basta<\/h2>\n\n\n\n

    Una cabina puede ser \u00fatil dentro de una oficina que tenga en cuenta la neurodiversidad, pero no siempre es la intervenci\u00f3n adecuada ni la \u00fanica necesaria.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Si la necesidad principal es colaborar habitualmente en grupo, puede convenir m\u00e1s una cabina o sala de reuniones.<\/li>\n\n\n\n
    • Si la actividad principal son llamadas breves, una cabina telef\u00f3nica peque\u00f1a puede aprovechar mejor el espacio.<\/li>\n\n\n\n
    • Si los espacios cerrados resultan inc\u00f3modos para un usuario, considere otro puesto m\u00e1s tranquilo, cambios de horario, opciones de trabajo remoto o modificaciones del entorno.<\/li>\n\n\n\n
    • Si se trata de una adaptaci\u00f3n individual, siga el procedimiento de recursos humanos y la revisi\u00f3n jur\u00eddica correspondientes; no considere que instalar una cabina garantiza autom\u00e1ticamente el cumplimiento.<\/li>\n\n\n\n
    • Si la ubicaci\u00f3n afecta a la accesibilidad, la evacuaci\u00f3n, la protecci\u00f3n contra incendios, la instalaci\u00f3n el\u00e9ctrica o el funcionamiento del edificio, consulte a los profesionales responsables antes de hacer el pedido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      El mejor resultado no consiste en instalar el mayor n\u00famero de cabinas, sino en ofrecer entornos que los empleados puedan elegir seg\u00fan su tarea y que la organizaci\u00f3n pueda explicar qu\u00e9 aporta cada espacio y cu\u00e1les son sus l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n

      Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n
      \n
      \n
      \n

      \u00bfLas cabinas de trabajo son solo para empleados neurodivergentes?<\/h3>\n
      \n\n

      No. Por lo general, una cabina de trabajo debe estar disponible para cualquier persona que necesite concentrarse, tener privacidad visual, reducir las distracciones por conversaciones o disponer de un entorno controlado para una llamada privada. El acceso para todos puede reducir el estigma y la presi\u00f3n de revelar informaci\u00f3n personal, mientras las solicitudes individuales de adaptaci\u00f3n se tramitan por separado.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfPuede una cabina de trabajo eliminar todo el ruido de la oficina?<\/h3>\n
      \n\n

      No. Una cabina de trabajo puede reducir las distracciones por conversaciones y por el entorno, pero no debe describirse como un espacio de silencio total. Revise el m\u00e9todo exacto de ensayo ac\u00fastico, la configuraci\u00f3n del modelo, las condiciones de instalaci\u00f3n y el ruido de la oficina circundante.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas son m\u00e1s importantes para el control sensorial?<\/h3>\n
      \n\n

      Empiece por las dificultades reales del usuario. Los aspectos habituales de revisi\u00f3n incluyen pruebas ac\u00fasticas, privacidad visual, intensidad y temperatura de color regulables, ajustes de ventilaci\u00f3n, acabados interiores, comodidad del escritorio y controles f\u00e1ciles de utilizar.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfUna cabina de trabajo sustituye un proceso de adaptaci\u00f3n laboral?<\/h3>\n
      \n\n

      No. Un recurso compartido de concentraci\u00f3n puede ampliar los entornos disponibles para los empleados, pero no sustituye la evaluaci\u00f3n individual de las adaptaciones ni la revisi\u00f3n jur\u00eddica y de recursos humanos que corresponda.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n

      \u00bfCu\u00e1ntas cabinas de trabajo deber\u00eda ofrecer una oficina?<\/h3>\n
      \n\n

      Empiece con una prueba piloto en lugar de una proporci\u00f3n fija de empleados por cabina. Mida la demanda, los tiempos de espera, la duraci\u00f3n del uso, los comentarios de los usuarios y la disponibilidad de otros espacios tranquilos; despu\u00e9s ampl\u00ede la instalaci\u00f3n seg\u00fan los datos del lugar de trabajo real.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Quick Answer Work pods for neurodiversity can support a more inclusive office by giving people greater control over speech distraction, visual exposure, lighting, airflow, and privacy. They work best as a shared focus resource available to anyone who needs lower-stimulation space. A pod should complement individual workplace support, not replace an accommodation process or promise […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8692,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[65],"class_list":["post-4168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-work-pod-resources","tag-focus-work-pods"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4168"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8693,"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4168\/revisions\/8693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bhergonomic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}